Những lợi ích của phòng xông hơi khô - xông hơi ướt

Phân biệt giữa phòng xông khô và phòng xông ướt, sự khác biệt lớn nhất giữa phòng xông khô là được sử dụng nhiệt khô và phòng xông ướt được sử dụng nhiệt ướt.

Lợi ích của phòng xông ướt (Hammam)

Đối với phòng xông hơi ướt thì nó giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Giống như phòng sauna, nhiệt độ tăng trong phòng hammam giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) đối với phòng xông khô.

Ngoài ra, nhờ hơi nước ở phòng xông hơi, bạn cũng có thể hấp tóc tại chỗ, sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, để khi bước ra khỏi phòng không chỉ cơ thể thư giãn mà bạn còn có mái tóc suôn mượt.

Lợi ích của phòng xông khô (sauna)

Với những lợi ích của phòng xông hơi khô - phòng xông hơi ướt thì xông hơi khô bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể của bạn, khi bạn xông hơi có thể giết chết các vi khuẩn độc hại trên cơ thể và những ký sinh trùng hay nấm.

Mỗi khi bạn xông hơi còn giúp  cho cơ thể bạn thanh độc, không những vậy còn làm trẻ hóa và làm sáng tế bào da.

Đồng thời khi bạn sử dụng phòng xông hơi hơi còn tạo ra những cơn sốt nhân tạo kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn...

Ngoài tác dụng đó nó còn làm giảm căng thẳng, thư giãn và cải thiện trạng thái tinh thần, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi phòng xông hơi khô có hơi nóng bốc lên thì những phần mỡ dư thừa trên có thể bạn sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi như phần: hông, đùi,bụng... nó làm cho các cơ và phần mỡ đó săn lại. Giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng là: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở khoảng 37C. Các chuyên gia đã nghiên cứu và cho thấy rằng một lần tắm hơi sẽ tiêu tốn lượng calo.

• Những chú ý khi bạn sử dụng phòng xông hơi khô – phòng xông hơi ướt.
• Bạn nên tắm, vệ sinh cơ thể trước và sau đó mới xông hơi nóng.
• Không những vậy sau khi xông hơi xong thì tuyệt đối không được tắm lại dù đó là nước ấm hay nước lạnh. 
• Không nên xông hơi khi mà bạn mới vừa ăn no xong.
• Không nên xông hơi khi đang bị rối loạn tim mạch và  đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh ngoài da.
• Khi mà bạn bước vào xông hơi thì bạn nên hít hơi vào và  từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng. Sau khi xông bạn nên uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái.
• Không được xông hơi liên tục trong ngày hay trong một tuần.